ニキビ
・ 骨格を本来の位置に戻そうとする、あるいは 動きの悪くなっている関節 筋肉をほぐすことで お顔のたるみ しみ、しわ おからだのたるみ 背中のにきびなど かなり 改善されます。
・ 人間の体は 基本的に 水（７）と油（３）でできています。
・ 毒が入ってきたら 人間の体は 解毒 をするわけですが 水に溶ける毒は 尿とか汗で
排泄します。
水に溶けない毒は 油に溶かして たとえば 皮脂として 排泄するわけです。
・ なので にきびというのは いらない油 毒 を排泄している状態ということになります。
体に吸収されず解毒してくれているのですから、 ありがたいわけですが すべて出ている
わけではありません。 トランス脂肪酸を含む食品や、パリパリにコーティングされた揚げ物
など注意する、とらないようにしたほうがよさそうですね。
・ 糖分の多いお菓子やアルコール・油分を控え、野菜・海草・ビタミンＥ・Ａ・Ｂなどを多くとる。
・ ストレス回避に２４時前には就寝する。 心配事は抱え込まずに前向きに対処する。
たるみ
髪をキュッと結わえたバレリーナや 口角の上がっている人は たるみが少ないですね。
余分な脂肪があると ささえきれずにたるみますが それを 支える筋力 が あれば
いいのです。 また、その筋肉に歪みがあっては 筋肉はきちんと働けません。
筋肉に沿って指を滑らせ、筋繊維を整えます。 そして 目もと口元 を引き上げてください。
私の感覚では 頬骨を上げると 広がった肩甲骨が すーっと近づいてきます。
姿勢が良くなりますね。
しわ
しわもたるみと同じく 皮膚の下の筋肉がゆがむことで 皮膚にしわを作らせています。
この解消には 顔面筋を整えることより、姿勢保持筋 つまり 深層筋 今 話題の
“ 腸腰筋” を整えることで かなり改善します。
背骨のまっすぐを意識して 腹筋 背筋をしてみてください。